|
Dormiamo per circa 1/3 della nostra vita: durante questo
tempo molti processi indispensabili fanno in modo che possiamo vivere gli altri
2/3.
Quello che succede nel nostro corpo durante il sonno è fondamentale per la
sopravvivenza e non tenerne conto può costare caro.
Perchè dormire bene e abbastanza è molto importante, dagli effetti sul cervello,
sulla memoria, sulla sessualità e la riproduzione, sulla rigenerazione del
nostro corpo alle indicazioni chiare su come permettere che tutti i processi
necessari possano svolgersi è spiegato nelle pagine linkate qua sotto.
Come svegliarsi lucidi e riposati: nuovi aiuti da uno studio
Il sonno è fondamentale per il nostro sistema immunitario
Il buio, base di un buon sonno necessario per vivere meglio
L’ormone del sonno Melatonina peggiora l’asma
Dormire di notte con la televisione o una luce accesa è associato ad aumento del peso
Insonnia: chi beve troppo poca acqua dorme peggio
Ecco perchè dormire bene e abbastanza è molto importante
Il sonno consolida la memoria ed ora si conosce meglio come questo avviene
Sonno: la scienza verifica i luoghi comuni
Obesità infantile: poco sonno può far crescere bimbi obesi
Sonno e veglia sono controllati da un gruppo di neuroni
Il modo in cui dormiamo indica la nostra età biologica
Invecchiamento e problemi di sonno legati ad una proteina
Fumo, sonno e orologio genetico
Cibo e sonno: trovati molti legami
L’appetito vien sia mangiando che rimanendo svegli
Sogni bizzarri ed attività geomagnetica: lo strano rapporto
Cenare presto o almeno due ore prima di dormire riduce il rischio di cancro a seno e prostata del 20%
Perchè il buio ci fa venire sonno e la luce ci sveglia?
Luce e sonno: trovate le cellule che tengono svegli
Come influisce la luce sulle prestazioni del cervello?
Menopausa, melatonina ed ormoni in uno studio del dr. Walter Pierpaoli
C’è un legame tra sonno e grassi nel fegato
Istamina e GABA controllano sonno e veglia: uno studio aiuta a capire meglio
Jet lag: verificata l’efficacia dell’uso di una luce dietro al ginocchio
Paralisi del sonno e glutammato
Come influenzano gli esseri umani i cicli circadiano, settimanale, stagionale e mestruale?
Dall'American Academy of Sleep Medicine le nuove linee guida per il sonno dei minorenni
Sondaggio sul sonno degli americani 2018
Negli U.S. uno su tre è stato sonnambulo almeno una volta
Poco sonno, poco testosterone
Dormire poco fa venire più fame
In un gene il segreto di chi dorme 4 ore a notte
Fumare di notte fa dormire peggio
Scoperto perché bere aiuta ad addormentarsi ma si dorme peggio
Il glutammato e la sindrome delle gambe senza riposo
Il sonno ripulisce il cervello dalle tossine
Luce blu come il caffè, per stare svegli al volante, e non solo
Raddoppiano i casi di narcolessia tra gli amanti della marijuana
Dalla Università of California di Los Angeles uno studio sulla narcolessia
In caso di insonnia (Dr. Antonio Turetta)
|