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Adolescenti inattivi sviluppano ossa fragili (16/05/2017)

Gli adolescenti che fanno poco movimento hanno ossa più fragili rispetto a quelli fisicamente più attivi.
Le fasce di età 10-14 anni per le ragazze e 12-16 per i ragazzi sono cruciali per la formazione delle ossa.
In quel periodo si forma il 36% dello scheletro umano e le ossa sono particolarmente sensibili all'attività fisica.

La robustezza delle ossa è una combinazione di densità, dimensione e microarchitettura.
Un recente studio canadese ha evidenziato che i ragazzi hanno ossa più grandi e forti, ma sia maschi che femmine rispondono allo stesso modo all'attività fisica.

Ricercatori della University of British Columbia e del Centre for Hip Health and Mobility al Vancouver Coastal Health Research Institute hanno misurato l'attività fisica e la robustezza delle ossa di 309 adolescenti in un periodo cruciale per lo sviluppo dello scheletro.

Leigh Gabel, principale autrice dello studio, ha utilizzato con i propri collaboratori dei raggi X ad alta risoluzione per mettere a confronto le differenze tra chi faceva attività fisica per un'ora ogni giorno e chi la faceva per meno di mezz'ora.

 

E' importante notare che non è necessario che l'attività fisica sia strutturata ed organizzata: l'importante è farla, che sia ballare in casa, giocare al parco, correre e saltare con il cane o fare altro movimento.

Per saperne di più
The Journal of Bone and Mineral Research
Physical Activity, Sedentary Time, and Bone Strength From Childhood to Early Adulthood: A Mixed Longitudinal HR-pQCT study
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The University of British Columbia
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Marco Dal Negro