Bisogna
ridurre il consumo di carni rosse ed alcolici, bere almeno due litri
di acqua al giorno, applicare
decotti di liquirizia, impacchi di oli essenziali di issopo
1.
ALIMENTAZIONE
E'
necessario, soprattutto per la psoriasi, eliminare o ridurre drasticamente
gli alimenti che producono "calore", cioè molto energetici,
quali carni rosse, uova, burro, margarina, fritture, sale, formaggi
stagionati, latte e derivati, zucchero, alcool e superalcolici,
privilegiando pane integrale, pasta, riso, legumi, verdura, ortaggi,
frutta, pesce. Molto utile poi aumentare l'assunzione di acqua che per
queste malattie cutanee deve essere di almeno due litri al giorno (l'acqua
depura, idrata, nutre la pelle, aiuta a mitigare il "fuoco"
cutaneo).
2.
IGIENE DELLA CUTE CON DERMATITE
Evitare
di lavarsi troppo (è sufficiente una doccia od un bagno al giorno)
perché eccedere nei lavaggi porta un indebolimento della pelle; fare
bagni con acqua tiepida evitando sia quella fredda sia quella calda; per
ammorbidire la pelle aggiungere all'acqua del bagno farina d'avena
colloidale; utilizzare solo saponi che rispettano il ph della pelle (5.5 -
5.6) e, se si utilizzano bagnoschiuma, idratare poi la pelle ancora umida
con apposite creme emollienti perché aiutano la pelle a trattenere acqua
(la pelle psoriasica è secca e poverissima di acqua).
3.
CONSIGLI AMBIENTALI
Eczema
e psoriasi si aggravano in ambiente riscaldato, poco umido (come spesso si
riscontra in autunno in molte abitazioni). Dunque umidificare tutta la
casa non solo aiuta a prevenire le infezioni respiratorie, ma anche ad
impedire recrudescenze eczematose (soprattutto di tipo atopico e
seborroico) e psoriasiche; attenzione ai rapidi cambiamenti di temperatura
perché, per esempio uscire da un locale caldo in una fredda giornata
autunnale o anche passare da una stanza con aria condizionata ad una
doccia tiepido - calda, peggiora queste malattie cutanee.
4.
CONSIGLI DI COMPORTAMENTO
Il
cotone vicino alla pelle è molto meglio della lana e delle fibre
sintetiche (irritanti), dunque si consiglia di evitare queste e vestirsi a
strati per combattere il freddo, è necessario poi evitare vestiti troppo
stretti e fascianti che possono impedire la naturale traspirazione
cutanea; evitare antitraspiranti più che i deodoranti, perché molti di
quelli contengono irritanti e, talvolta, "allergizzanti" come
solfato di alluminio, cloridrato di zirconio eccetera; attenzione alle
unghie finte, acetone ed altri composti per manicure contenenti prodotti
acrilici molto spesso causa di eczemi da contatto; se si è in sovrappeso
cercare di recuperare il peso forma perché, in questo caso, è dimostrato
un miglioramento della psoriasi; non rischiare di farsi male perché
spesso sulla pelle danneggiata compaiono nuove lesioni psoriasiche
(attenzione a scarpe strette, cinturini di orologi, lamette da barba
eccetera); imparare a "gestire" lo stress, magari imparando una
tecnica di rilassamento o facendosi seguire da un medico esperto di ipnosi
e biofeedback, oltre che come detto, in alcuni casi, con psicoterapia.
5.
CURE DOLCI
Terra
indiana o argilla ridotta in cipria mescolata ad una crema emolliente
lubrifica le placche psoriasiche e disinfiamma la cute sottostante;
vitamina A, vitamina E, selenio ed olio di fegato di merluzzo sono gli
integratori alimentari necessari per la cura della psoriasi; per l'eczema
invece gli integratori sono, oltre a vitamine A ed E, anche vitamina C,
zinco ed olio di onagra; la bardana e la liquirizia assunte giornalmente
con decotti o gocce ed applicate anche localmente curano gli eczemi
atopici e seborroici; il succo di pomo meraviglia e la sarsa parilla
invece aiutano ad impedire le recidive psoriasiche; impacchi di oli
essenziali (diluiti) di camomilla, issopo, salvia, disinfiammano,
disinfettano, aiutano la cicatrizzazione degli eczemi; impacchi di oli
essenziali diluiti di bergamotto e lavanda aiutano ad ammorbidire le
squame psoriasiche ed a calmare il ciclo maturativo delle cellule
sottostanti (vedi testo); l'essenza, infine, di malaleuca alternifoglia
(pianta australiana da qualche anno importata in Europa) applicata sulla
cute disinfiamma e combatte il prurito di eczema e psoriasi.
