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Le
regole d'oro
Esistono diverse medicine alternative
ed ognuna di loro è adatta per curare un male:
Le
erbe scaccia dolori
Mal di
testa. La rosa canina, ricca di vitamina C, ha un'attività specifica nelle cefalee pulsanti; la corteccia di yohimbehe ha un'azione ipotensiva ed è indicata nei mal di testa da pressione alta; il pinus montana è specifico per i dolori al capo derivanti dall'artrosi cervicale; la lavanda officinalis è utile nei mal di testa in soggetti ansiosi, ipereccitabili.
Mal di
schiena. La ribes nigrum è un'erba ad azione antinfiammatoria molto utile nelle
lombalgie. La tilia tomentosa è indicata invece in tutti i dolori di schiena in cui è prevalente la componente di tensione muscolare. L'applicazione di foglie di cavolo tritate per una mezz'ora sulle vertebre lombari infiammate (ad esempio nelle
discopatie) per dieci giorni toglie progressivamente il dolore.
Mal di stomaco. La glycyrrhiza glabra (liquirizia) è indicata nei dolori di stomaco con la sensazione di "vuoto", oppure che insorgono quando si è "nervosi". E' da usare con parsimonia perché può alzare la pressione arteriosa. L'urtica urens (ortica) invece è utile quando c'è bruciore e dolore di stomaco dopo un pasto affrettato e abbondante.
Dolori reumatici. L'erba regina per la cura di questi dolori è l'harpagophytum procumbens, potente antinfiammatorio sia per reumatismi da infiammazione sia per quelli degenerativi (artrosi). E' da utilizzare sempre dopo i pasti.
Dolori da traumi. L'arnica si utilizza per contusioni, escoriazioni, ematomi, slogature, strappi muscolari.
Dolori mestruali. Per la dismenorrea, collegata anche a irregolarità mestruali, l'erba più indicata è la potentilla, detta anche argentina o piede d'oca. La chamomilla vulgaris invece è da assumere nei dolori mestruali che possono accentuarsi in prossimità della menopausa. Il rubus idaeus infine induce il rilassamento della muscolatura liscia uterina.
Le tecniche di
rilassamento
Biofeedback. E' una tecnica che utilizza un'apparecchiatura che informa la persona sulle proprie funzioni fisiologiche (quali temperatura cutanea, tensione muscolare, frequenza cardiaca, eccetera).
Meditazione. E' una tecnica per calmare la mente. Si apprende attraverso il suono, l'evocazione di immagini, il respiro.
Ipnosi. E' una tecnica che induce a un "sonno profondo", in cui si possono evocare immagini mentali che possono alleviare il dolore.
Distensione
immaginativa. Questa tecnica insegna a evocare immagini di sé positive e, in questo senso, "antidolore".
Le terapie fisiche
aniti-dolore
Ultrasuoni. L'effetto principale è produrre calore in profondità in modo che le articolazioni vengano "nutrite" meglio dal sangue. Sono controindicati nella osteoporosi, negli stati infiammatori acuti.
Laser. E' utilizzato in lombalgie, cervicalgie acute, tendiniti, periartriti, eticondiliti, discopatie, contratture muscolari, artrosi.
Marconi e radar terapia. Entrambi sono indicati soprattutto per le artrosi.
Magnetoterapia. L'effetto è di tipo antinfiammatorio, antidolore, rilassante i muscoli ed è utilizzata contro il mal di schiena, il mal di testa, i dolori mestruali, i dolori intestinali.
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